по Москве +7(499)159-5067

по России (бесплатно) 8(800)2000-218
0

Техника передвижения

6 декабря, 2018 - 12:10 - Ксения Артемова

Чтобы быстрее овладеть правильной техникой передвижений и быстро «догонять» даже самые коварные мячи, прочитай эти советы и старайся им следовать во время твоих игр и состязаний: 

— Прежде чем выполнить удар, прими правильное удобное исходное положение, от этого зависит не только качество удара, но и быстрота передвижений. 

— При перемещениях сохраняй основную стойку теннисиста или же принимай ее в момент перед приземлением ног. 

— При использовании различных способов передвижений в различных направлениях следи, чтобы центр тяжести приходился на носки и переносился в направлении удара. 

— После выполнения каждого удара кратчайшим путем возвращайся к середине стола и готовься к отражению следующего удара. 

— Учись передвигаться разнообразно, в разных направлениях, делай повороты в стороны, это повысит мастерство твоей игры. 

— Постоянно совершенствуй специальные физические качества — скорость, гибкость, выносливость, координацию движений, особенно равновесие, так как большая часть передвижений в настольном теннисе выполняется стремительно, динамично и требует больших затрат сил.