по Москве +7(495)580-48-40

по России (бесплатно) 8(800)2000-218
0

Что лучше пить теннисисту? 

14 ноября, 2018 - 18:13 - Ксения Артемова

Вместе с жидкостью, организм теряет большое количество минеральных веществ. Эти потери тоже необходимо своевременно восполнять. При умеренной потере жидкости (до 2% массы тела) можно пить чистую воду. 

Если же потери жидкости превосходят этот показатель, необходимо употреблять специализированные энергетические напитки, с повышенным содержанием минеральных веществ и витаминов. 

В противном случае будет развиваться солевая недостаточность, что может сказаться на работе мозга или привести к судорогам. Напитки для нормализации водно-солевого обмена можно готовить самостоятельно. Это могут быть продукты с добавлением апельсинового или гранатового сока (без сахара), напиток шиповника. 

Следует ограничить или исключить употребление сладких тонизирующих напитков.

Это не только не восполнит потери организма, но и вызовет чувство голода, помешает заснуть в вечерние часы. 
Будьте здоровы! Наслаждайтесь игрой!

С уважением Компания " РусТТ".